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◈ 서 있는 자세
① 발은 V자 모양으로 하고 무릎은 힘을 주어 붙임.
② 엉덩이와 배는 힘을 주어 안과 위로 당김.
③ 어깨는 힘을 빼어 내리고, 팔은 오른손을 위로하여 포개어 줌.
④ 턱은 당겨주고 미소 지으며 시선은 정면을 향함.
⑤ 전체적으로 천정에서 당긴 듯한 느낌이 들도록 한다.
◈ 앉는 자세
① 상반신 자세는 서있는 자세와 동일함.(손·발 모양도 동일)
② 손은 허리와 무릎 중간에 둠.
③ 무릎은 붙이고 뒷 굽을 무릎보다 앞으로 내놓지 않음.
(항상 바로 일어설 수 있는 자세로 한다)
◈ 일어설 때 자세
① 양팔을 가볍게 끌어 당기며 재빨리 일어선다.
② '네' 라는 대답은 한 옥타브 올려서 한다
◈ 걷는 자세 - 턱을 당기고 나아갈 방향을 똑바로 본다
① 가슴을 펴고, 등을 똑바로 세운다.
② 양손은 자연스럽게 내려 걸음에 맞추어 흔든다.
③ 발을 끌어 당겨 옮기기에 적당한 속도로 걷는다.
④ 한 줄의 선 위를 걷는 것처럼 걷는다. |
